Si te tomas en serio el culturismo y lo echas todo en cada entrenamiento deberías considerar agregar un suplemento de culturismo a tu programa nutricional. Los suplementos son como vitaminas. Se suman a lo que ya estás haciendo cuando come correctamente para el desarrollo del cuerpo y le proporcionan más de lo que su cuerpo necesita para desarrollar músculo.
¿Cómo puedes definir qué suplemento de culturismo es el mejor? Después de todo, hay tantas marcas y tipos diferentes que puedes usar para mejorar sus entrenamientos de culturismo que encontrar el mejor puede ser bastante confuso. Cuando decimos la palabra «mejor», deberíamos hablar sobre qué suplemento de culturismo te proporcionará los mejores resultados.
Tipos de suplementos para culturismo
Tienes muchas opciones cuando se trata de suplementos para el culturismo. Hay cientos de marcas en el mercado, y la elección depende de ti. Todos son esencialmente lo mismo, pero algunas compañías son más confiables que otras. Lo mejor es escoger una empresa que sea conocida y respetada y que tenga resultados probados.
En cuanto a los tipos de suplementos que debe usar, básicamente, hay cuatro diferentes que pueden ayudarlo en su programa de entrenamiento. Éstos incluyen:
- Proteínas en polvo
- Creatina
- Glutamina
- Óxido nítrico
Cada uno tiene sus propias ventajas según el objetivo que intentes lograr en su programa de musculación. La proteína ayuda a desarrollar músculos fuertes; la creatina combate la fatiga permitiendo entrenamientos más largos y efectivos; la glutamina ayuda a combatir el estrés al que somete su cuerpo durante un entrenamiento, y el óxido nítrico aumenta el flujo de agentes de construcción muscular al músculo esquelético.
Proteína de suero
La mayoría de los culturistas expertos están de acuerdo en que el suplemento más eficaz para el desarrollo muscular que puedes poner en su cuerpo es la proteína. Las proteínas ayudan a llevar todas las enzimas necesarias para el desarrollo muscular a donde necesitan estar. Las proteínas también pueden aumentar el nivel de energía y permitir entrenamientos más intensos.
La proteína de suero podría ser uno de los mejores suplementos de proteína que puedes implementar en tu programa de entrenamiento. Es completamente natural y puede arrojar los mejores resultados cuando se toma en las dosis y en las cantidades correctas.
Creatina
También puede elegir creatina para un suplemento de culturismo. La creatina también ayuda a combatir la fatiga y permite mejores entrenamientos. La creatina se produce naturalmente en su cuerpo, por lo que tomar un suplemento de creatina en su rutina de construcción corporal puede brindar los mejores resultados.
Oxido nítrico
Cuando estás levantando pesas en tu entrenamiento de musculación, tus músculos están bajo cierta cantidad de estrés. El cuerpo produce óxido nítrico para combatir este estrés. Si tienes una rutina de entrenamiento particularmente estresante, deberás reponer esa enzima con un suplemento para la construcción del cuerpo. El óxido nítrico también puede tener algunos efectos secundarios excelentes para la salud sexual, por lo que si crees que este es el mejor suplemento para la construcción del cuerpo para ti, elígelo.
Glutamina
La glutamina es otro suplemento para la construcción del cuerpo que se considera uno de los mejores para obtener los mejores resultados. La glutamina trabaja para llevar los nutrientes del desarrollo muscular a los músculos para que puedan crecer y tonificarse.
Suplementos a evitar
Se debe evitar otro suplemento que usan muchos culturistas. Para crecer rápidamente, algunos culturistas recurrirán al uso de esteroides sintéticos y hormonas de crecimiento. Sin embargo, estos suplementos de culturismo pueden tener efectos secundarios dañinos. Muchas de estas sustancias son ilegales, y si participas en competiciones de culturismo, será descalificado si se encuentran en su sistema.
Los suplementos de culturismo generalmente se consideran seguros para la mayoría de las personas. Pero si está considerando usar un suplemento y tienes alguna duda, lo primero que debes hacer es consultar con un médico. Si tienes alguna afección subyacente, el médico podrá decirte si usar un suplemento específico puede ayudarte o, en última instancia, hacerte daño.
Los suplementos en un programa de musculación son solo parte de los deportes. Probablemente no encontrarás un fisicoculturista serio que no los use. Pero asegúrate de usar aquellos que sean legales y seguros de usar. Si no lo son, es posible que te estés haciendo daño a ti mismo en lugar de ayudarte.
Conclusión
Los suplementos para la construcción del cuerpo pueden ser excelentes herramientas para ayudarte a desarrollar músculos y mejorar tus entrenamientos. Es posible sobrevivir sin ellos, pero realmente pueden aumentar el rendimiento de tus entrenamientos y ayudarte a alcanzar sus metas. Elige sabiamente tus suplementos y úsalos regularmente.
Elegir el mejor suplemento de culturismo tiene que ser una decisión personal. Ten en cuenta tus objetivos y luego elija el suplemento que lo ayudará a alcanzar esos objetivos. Cada suplemento específico proporciona ciertos resultados, por lo que elegir el correcto hará la diferencia entre un entrenamiento efectivo y uno que no lo sea.
Investigue diferentes marcas y elija una empresa que tenga resultados probados. Hay muchas compañías que afirman tener productos efectivos cuando en realidad solo están proporcionando suplementos que no hacen nada en absoluto. Lee diferentes reseñas de productos específicos y luego tome la decisión correcta para ti. Elegir el mejor suplemento para la construcción del cuerpo realmente puede mejorar su régimen de entrenamiento y contribuir a un cuerpo hermoso como resultado final.
¡Entonces manténgase al día con su rutina de culturismo y obtenga excelentes resultados!